Saat Berbuka Puasa, Jangan Makan Terlalu Cepat!

by : Arga Wijaya Hardy

Posted on :
3 Agustus 2011
Saved under :

0 comments

Saat berbuka puasa, disarankan untuk tidak makan terlalu cepat atau terburu-buru. Kunyahlah makanan dengan lembut dan jangan lupa untuk minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi dan sakit kepala pada siang hari.
Plt Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Kubu Raya, Titus Nursyiwan mengatakan, sebisa mungkin saat berbuka puasa perbanyak konsumsi jus buah segar karena dapat membantu tubuh tetap fit selama Ramadan.
Ia juga menyarankan agar masyarakat jangan lupa berolahraga. "Itu penting untuk membantu sirkulasi oksigen dalam tubuh tetap lancar," kata dia.

"Lakukan kegiatan aktif setelah berbuka, minimal melakukan aktivitas berjalan santai. Dan jangan lupa tidur cukup, karena tidur malam yang baik diperlukan untuk memastikan keseimbangan tubuh di hari berikutnya terutama bagi mereka yang pergi bekerja atau belajar dan kurang tidur dapat menyebabkan gelisah, sakit kepala dan masalah pencernaan yang buruk," katanya.

kumpulberita.com